Orientalisches Taboulé – der frischeste Sommersalat

Orientalischer Taboulé Salat Vivi kocht

Taboulé ist ein köstliches orientalisches Rezept, das sich perfekt für den Sommer eignet. Dieser erfrischende Couscous-Salat besticht nicht nur durch seinen feinen Geschmack, sondern auch durch seine Einfachheit in der Zubereitung. Ob als Beilage zu einem Grillabend oder als leichtes Hauptgericht an heißen Tagen – Taboulé ist immer die richtige Wahl. Der Salat ist vollgepackt mit frischen Kräutern, knackigem Gemüse und einem Hauch von Zitrone, was ihn zu einer wahren Geschmacksexplosion macht.
Probiere dieses einfache köstliche Rezept gleich aus und bringe ein Stück Orient auf Deinen Teller!
Couscous gibt es übrigens aus mehreren Getreiden. Ich bevorzuge Vollkorndinkel Couscous, weil er ein bisschen kräftiger im Geschmack ist.
Taboulé ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und leicht – perfekt für heiße Sommertage! Serviere ihn als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch, oder genießt ihn einfach pur als leichtes Hauptgericht.

Zutaten

  • Couscous
  • Radischen
  • Frühlingszwiebeln
  • Petersilie
  • Pfefferminze
  • 1 Gurke
  • geröstete & gehäutete Paprika
  • 2 Flaschentomaten
  • weisser Balsamico, Zitronensaft
  • Olivenöl
  • 250- 300 ml kochendes Wasser

Zubereitung

  1. Couscous mit leicht gesalzenem Wasser und einem Schuss Olivenöl knapp bedecken und 10 min ziehen lassen.
  2. Das Gemüse und die Kräuter klein schneiden und zum durchzogenen Couscous geben und mit den Händen durchkneten.
  3. Mit weissem Balsamico & Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer abschmecken und noch mal ziehen lassen. Wieder abschmecken. Fertig und geniessen.
  4. Lasst den Salat vor dem Servieren noch etwas im Kühlschrank durchziehen, damit sich die Aromen optimal entfalten können.

Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren!


Wenn dir Rezept gefällt, dann schau mal hier vorbei:
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Orientalischer Taboulé Salat Vivi kocht
Orientalischer Taboulé Salat

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1 Tag ago
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1/6

Vitello Tonnato – ein Hauch von Italien.🇮🇹
Hol‘ Dir Dolce Vita nach Hause und mach Dir ein köstliches Vitello Tonnato im Handumdrehen.

Die letzen Spät-☀️ Sommerabende mit Vitello Tonnato als Vorspeise oder auch als Hauptgang mit G'schwellti (Pellkartoffeln) und grünem Salat geniessen

Gibt es was Besseres 😋? 

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6 Tagen ago
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2/6

Bolognese Sauce langweilt Dich? hier habe ich eine Neapolitanische Alternative.
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7 Tagen ago
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⭐️⭐ Passende Rezepte poste ich im Laufe des Monats.
⭐️⭐️⭐️ Du kannst Dich auf Rezepte freuen wie Antipasti, Spätsommer Salate, Braten, defige Gemüserezepte und Heisse Schoki freuen.

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➡️ Was sind Deine September Highlights? Schreib es in die Kommentare 😊

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5 wertvolle Gründe, warum Du saisonal und regional einkaufen solltest. ⤵️

✅ Support your local Farmer!
✅ preiswerter Einkaufen
✅ höchsten Gehalt an Geschmacksstoffen sowie an Vitaminen
✅ Kurze Transportwege für beste Frische & Haltbarkeit
✅ die kurzen Wege schonen die Umwelt

Hier findest Du ⤵️
⭐️ Welches Obst, Fleisch, Fisch und Gemüse im September alles "reif" ist!
⭐️⭐ Passende Rezepte poste ich im Laufe des Monats.
⭐️⭐️⭐️ Du kannst Dich auf Rezepte freuen wie Antipasti, Spätsommer Salate, Braten, defige Gemüserezepte und Heisse Schoki freuen.

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1 Woche ago
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4/6

Langweiliger Tomatensalat war gestern! 🍅✨
Probiere das erfrischende Tomaten-Carpaccio mit Ingwer & Sherryessig nach @Ottolenghi und bringt in nur 5 Minuten sommerliche Raffinesse auf deinen Teller. Ein echtes Highlight für alle, die frische Aromen lieben! 🌿

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2 Wochen ago
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5/6

Zeit für was Neues, wenn Dein immer gleicher Obstsalat Dich langweilt? ⤵️ 
Mit aromatischer Papaya, frischer Pfefferminze, knackigen Macadamianüsse  und spritziger Limette verwandelst du deinen Fruchtsalat in eine wahre Geschmacksexplosion. 
Fruchtig, frisch und aufregend anders – so schmeckt dein Salat garantiert nicht mehr langweilig!

✅ Die Papaya ist eine hervorragende Quelle für Vitamin C
✅ wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium
✅ Angeblich könnte der Verzehr von 30 g Macadamia Nüssen täglich zu einer längeren Lebenserwartung führen kann.

Also ein "Win Win Win" Story mit dem Papaya-Pfeffermine-Limetten-Macadamia Salat.

➡️ Speichere Dir das Rezept für Dein nächstes gemütliches Frühstück ab.

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Fruchtig, frisch und aufregend anders – so schmeckt dein Salat garantiert nicht mehr langweilig!

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✅ Angeblich könnte der Verzehr von 30 g Macadamia Nüssen täglich zu einer längeren Lebenserwartung führen kann.

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2 Wochen ago
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